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Fibras alvo profundamente dentro do tríceps 。 Enfatize a parte externa do músculo tríceps 。. Coloque maior ênfase na cabeça longa。. Fortaleça os três músculos nas costas dos braços。. Trabalhe seus ombros, músculos abdominais e parte superior das costas 。. Fibras alvo profundamente dentro do tríceps 。. Enfatize a parte externa do músculo tríceps 。. Coloque maior ênfase na cabeça longa。. Fortaleça os três músculos nas costas dos braços。. Trabalhe seus ombros, músculos abdominais e parte superior das costas 。. As fibras alvo profundas dentro do tríceps。 enfatizam a porção externa do músculo tríceps - levem maior ênfase na cabeça longa - força os três músculos nas costas do seu braço superior, seus ombros, músculos abdominais e traseiro superior : treino puxam doenças, prensas baixas, cachos, flexões, propinas, dobrado sobre a linha, levantamento terra de uma perna, encolher encolher os encolhimentos, helicópteros, empurrar, puxar, dobrar o joelho ou prolongar o quadril.
