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Jornal de gratidão e dados de gratidão de 20 lados com exercícios diários de gratidão - estabeleça um hábito de gratidão de 5 minutos para combater a depressão e a ansiedade - positividade, autocuidado, auto -ajuda, seja mais grato

Jornal de gratidão e dados de gratidão de 20 lados com exercícios diários de gratidão - estabeleça um hábito de gratidão

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O Zinsk Gratitude Dice oferece uma nova abordagem para gratidão diferente do diário Os dados permitem que os usuários explorem a gratidão diária através de 20 exercícios possíveis diferentes. Se você gosta de variedade, ficou entediado com diários de gratidão tradicional e deseja estabelecer uma prática de gratidão, este combo de dados e periódicos pode ser uma boa opção para você. Instruções : Coloque seus dados em algum lugar em que você gaste muito tempo para ver com frequência e ter fácil acesso a ele, role os dados, procure o exercício no diário, faça o exercício de 5 min, seja um pensamento, escrevendo, ou exercício em movimento e deixe a gratidão fluir. Repita diariamente ou quando quiser combater sentimentos negativos com gratidão. Criando um hábito de gratidão : os dados devem ser um gatilho. Não vemos dados de 20 lados com muita frequência e eles são divertidos de brincar. Quando seus dados estão em sua mesa, mesa de cabeceira ou mesa da cozinha, chama sua atenção e você está a apenas um rolo de canalizar alguma gratidão que sumola a alma. Com um gatilho óbvio, é um pouco mais fácil criar uma prática regular de gratidão e, ao praticar regularmente, você se dá uma boa chance de experimentar os benefícios da gratidão. Os benefícios da gratidão : todos ouvimos gratidão é boa para nós. Estudos vinculam a prática de gratidão regularmente a mais sentimentos de emoção positiva, melhor e mais sono, exercitando mais e apreciando mais a vida. O diário de gratidão sozinho pode ficar um pouco obsoleto ao longo do tempo.

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